今天睡前決定來練習SSR的活化呼吸法

練習時,專注在呼吸及能量行走的順序

一不注意就會忘了自己的步驟

 

就在練習了15分之後,雙手手掌開始溫暖了起來

練習到約20分左右就開始一直打哈欠

整個人覺得很放鬆、舒服

我覺得在睡前及想放鬆的情況下練習蠻適合的

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