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這幾個月，在練習脈輪冥想時
雜念很多而且專注力不夠，一不小心就飄走了
經過老師指點後，現在比較能抓住感覺
雜念出現頻率有變少，把在教室專注的感覺
自己練習時也能抓住那個Fu
看看自己覺察速度跟雜念出現時間是否有拉長
手位法的部分，也是會出現雜念
盡量拉回讓自己專注在當下
品質很重要，別讓自己的練習流於形式
拉長專注的時間，跟脈輪冥想的問題一樣
這一周的新發現，原來我很重視自己的工作品質
以前對於同事的工作態度，或許不太認同
也不致於生氣，但是這一次我非常的生氣
因為可以好好處理的案件，讓客人不會再來一次
一整個大爆炸（當然是自爆，非通爆）
連睡前都還在碎碎念跟生氣
可是內心不停的OS：我有需要這麼生氣嗎?
還發現我其實不太愛與人往來與交際
以前隱約有感覺到似乎有這種可能性
現在很清楚的看到，跟人往來感覺很麻煩
也比較不在乎他人的看法，好像有點懶
這和我以前表現出來的不一樣
我自以為是很親切跟熱情的
難怪以前常有種矛盾感，有些事做得很勉強
這真的很有趣，像是在重新認識自己
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