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第一堂課老師說明了
靈氣的由來
及內容的介紹
今天的練習是脈輪冥想
脈輪冥想是要練習專注力
練習時要把注意力及呼吸
專注在脈輪上即可
不需要有畫面或其他想像
感覺上很單純只要專注就好了
當我在上課時做這練習
其實還蠻容易分心想到其他事情
告訴自己回來專注在脈輪上時
又發現自己不知不覺睡著了
但是當老師說練習已經完成時
我精神又突然變得很好很清醒
(難道我是上課一條蟲=.=)
阿...怎麼每次去老師那都很睏
還好有跟老師問,才知道這很容易發生
這是我第一次做脈輪冥想
有這麼清楚的感覺
讓我對脈輪冥想更有興趣了
為了訓練自己的專注力及管道暢通
我要勤加練習呀~~~
謝謝老師^^
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